Trainingszeiten
Die Trainings finden an zwei Standorten (Biel und Bern) statt. Abhängig vom Ausbildungsort und den Clubtrainings werden die optimalen Standorte gewählt.
Trainingszeiten in Biel
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag |
| 0730-0930 Kondition | 0730-0930 Kondition/Halle | |||
| 1200-1330 Kondition | 1200-1330 Kondition/Halle | 1200-1330 Technik | ||
| 1430-1700 Technik | ||||
| 1530-1730 |
Trainingszeiten in Bern
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag |
| 1415-1600 Kondition | 1500-1630 Indoor-Beach | 1415-1600 Kondition | ||
| 1530-1700 Technik | 1600-1730 Technik |
Die Technikeinheiten dienen der technischtaktischen Grundausbildung im Volleyball. Jede Trainingseinheit beginnt mit einem Kräftigungsteil. Im Training werden Leistungsgruppen gebildet. Die erfahrerenen Spielerinnen werden in ihren spezifischen Spielpositionen gefördert, während die anderen unspezialisiert arbeiten.
Das Konditionstraining wird vorwiegend im Fitnesscenter durchgeführt. Zu Beginn wird an der Basiskraft gearbeitet und die komplexen Bewegungen der Kniebeuge und dem Umsetzen erlernt. Im Laufe des Jahres wird die Belastung gesteigert. An jedem zweiten Donnerstag findet ein Athletiktraining in der Halle statt. Dieses dient zur Umsetzung des Krafttrainings auf dem Feld.
Im Sommerquartal findet das Techniktraining als Beachvolleyballtraining im Sand statt. Hier wird wiederum in Leistungsgruppen gearbeitet.
Der Trainingsbesuch wird zwischen den Vereinstrainern und dem Athletenbetreuer abgesprochen. Ergänzende Trainings sind möglich.
Während der Meisterschaftssaison im Winter sind mindestens zwei Vereinstrainings und ein bis maximal zwei Meisterschaftsspiele pro Woche anzustreben. In Absprache mit dem Verein ist auf ausreichende Spielerfahrung zu achten. Die Athletinnen trainieren somit bis zu 20 Stunden pro Woche.
Hinzu kommen die Auswahltrainings, welche vorwiegend sonntags bzw. für die ältere Auswahl an einem Werktag abends stattfinden.